Antrenarea muschilor pelvieni

Antrenarea muschilor pelvieni.

Este foarte important sa faci aceste exercitii, pentru ca:

· In timpul actului sexual o sa obtii erectii foarte puternice

· O sa le poti mentine atata timp cat vei dori tu

· Daca ii antrenezi, o sa reusesti sa ii controlezi foarte bine, si o sa ii poti relaxa si incorda dupa dorinta, asa ca o sa ii poti relaxa atunci cand ai nevoie de o erectie, si vei lasa sangele sa iti umple penisul, si ii vei putea incorda astfel incat sa mentii sangele inauntrul penisului tau atata timp cat vei dori

· O sa maresti circulatia sangelui in zona pelviana (lipsa circulatiei sangelui in zona pelviana este una dintre cele mai raspandite cauze ale disfunctiei erectile).

· O sa poti satisface si cea mai dornica partenera, sau mai multe partenere una dupa alta, fara sa obosesti sau sa iti pierzi energia.

· O sa rezisti fara a ejacula atata timp cat vei dori.

· Poti mari intensitatea placerii si a orgasmelor, si sa le aduci la un alt nivel, necunoscut majoritatii barbatilor.

· O sa poti obtine orgasme fara ejaculare, o sa poti obtine orgasme de o intensitate cum nu ai mai vazut inainte, si o sa poti experimenta orgasme in tot corpul.

· O sa te poti recupera foarte repede de la un act sexual la altul, de vreme ce nu o sa mai ejaculezi doar daca vrei asta si nu o sa iti mai pierzi energia.

· O sa poti avea mai multe contacte sexuale in aceeasi noapte, fara a fi obosit si fara a-ti pierde energia. (dupa un orgasm cu ejaculare, te simti foarte obosit, si ai nevoie de mai multe ore de odihna, aceasta nu se intampla cand nu ejaculezi, si o sa poti obtine o erectie foarte usor, dupa 1, 2 sau 3 ore de la ultimul act sexual).

N-o sa-ti vina sa crezi, dar una dintre cele mai bune metode de tratament pentru disfunctia erectila este acelasi ca si de ejaculare precoce.

Cercetatorii britanici au descoperit ca tratamentul traditional pentru muschii PC (intarirea muschilor bazinului) este si o solutie pentru situatiile cand suferi de DE.

Studiile recente arata ca intarirea muschilor pelvieni sunt foarte eficiente in a ajuta barbatii care intampina probleme la obtinerea unei erectii si la mentinerea ei pe parcursul actului sexual.

Muschii PC controleaza scurgerea urinei si ejacularea. Contractarea acestui muschi inainte si/sau in timpul orgasmului, iti poate prelungi potenta si erectiile, pentru atata timp cat vei dori.

Intr-un studiu realizat pe 55 de barbati cu disfunctii erectile, media de varsta fiind de 59 de ani, 75% si-au imbunatatit sau si-au recastigat performanta normala prin efectuarea exercitiilor kegel in fiecare zi. Dintre acestia 40% si-au readus la normal functia sexuala, iar 35,5% si-au imbunatatit-o.

Poate cea mai uimitoare a descoperiri rezulta din compararea exercitiilor pelviene, cu folosirea pastilei Viagra — rezultatele au fost la fel.

Se pare ca acelasi muschi al contractiei care impiedica urinatul excesiv are si rolul de a preveni pierderea de sange in timpul erectiei. „Toti barbatii care sufera de disfunctie erectila (mai putin cei care au dureri de spate) ar trebui sa faca asemenea exercitii“, afirma dr. Grace Dorey, autoarea studiului.

Aceste exercitii se bazeaza pe marirea circulatiei sangelui in zona pelviana. Si ajuta in special barbatii care au probleme cu circulatia sangelui in aceasta zona.

Contractia unui muschi PC bine intarit si antrenat, si pe care il poti controla dupa vointa, poate bloca total scurgerea spermei permitandu-ti sa ai orgasm fara ejaculare, ceea ce iti va aduce o potenta infinita.

Antrenarea muschiilor PC poate fi una dintre cele mai plictisitoare lucruri, dar efortul este bine meritat. O sa poti obrine erectii mai repede, o sa poti obtine erectii mai puternice, in timpul preludiului o sa iti poti controla total fluxul de sange prin penis, in timpul actului sexual o sa ai erectii puternice atata timp cat vei dori tu.

Iti poti antrena muschii de exemplu dimineata inainte sa te ridici din pat, sau in timp ce esti in scaunul de la servici.

Antrenarea si maiestria acestui muschi s-ar putea sa iti ia cateva saptamani bune, dar dupa ce i-ai castigat controlul, mentinerea lui este foarte usoara si nu mai trebuie efectuata in fiecare zi.

Intotdeauna sa respiri normal in timp ce antrenezi muschii PC. In aproximativ doua luni de practica zilnica vei deveni constient de fiecare muschi din zona pelviana si vei fi cu siguranta capabil sa-i contracti separat, aproape fara nici un efort, cu efecte miraculoase intimpul actului sexual.

Aceste exercitii au ca scop obtinerea unor erectii puternice si permit controlul in timpul actului sexual.

Contractiile determina amplificarea excitatiei, blocarea ejacularii si intensificarea placerii.

Muschii PC, sau exercitii “Kegel”.

Muschii PC daca sunt puternici opereaza ca un set bun de frane a unei masini – prin contractia muschilor, iti poti controla excitarea in acelasi fel cum folosesti franele unei masini pentru a controla viteza.

In termenii largi ai aplicarii acestor muschi cand faci dragoste, iti poti prelungi orgasmul printr-o simulare a “opririi urinarii in mijlocul ei”. Invata puterile acestor muschi si cum sa ii folosesti. Acestia o sa iti aduca avantajul de a fi cel mai bun amant!

Aceste exercitii Kegel sunt atat de importante datorita unei serii de motive:

• iti dau erectii mai puternice,

• creaza orgasme intense (uneori multiple),

• te ajuta sa-ti controlezi ejacularea,

• ajuta la timpul de recuperare intre orgasme,

• si chiar iti fac o prostata sanatoasa.

Muschiul PC (sau muschiul pubococigean) este de fapt un grup de muschi pelvieni care formeaza baza sanatatii tale sexuale. Ei se afla de la osul pubic pana la osul fundului.

Poti simti acest muschi in perineu, chiar dupa testicule si in fata anusului. Ei controleaza urinarea alaturi de alti muschi pelvieni, dar in plus acesti muschi ajuta atingerea punctului culminant pentru un barbat sau pentru o femeie.

Pentru barbati, acesta este muschiul care “pompeaza” involuntar cand ejaculezi. Intarind si invatand sa controlezi acest muschi, vei afla, ca ESTE secretul sexual.

Aceste exercitii Kegel (care au fost numite dupa Arnold Kegele, ginecologul care le-a descoperit in 1950) implica executarea unui set de exercitii usor de invatat a muschilor pelvieni.

Acesta este un mod SIMPLU DE MANEVRAT pentru barbati pentru a exploda placerea partenerelor si propria placere in timp ce fac dragoste.

Femeile si-au folosit deja muschii PC de ani de zile pentru a le ajuta sa se excite mai repede, sa se “ude” mai repede, si sa aiba orgasme mai multe si mai puternice.

Exercitiile Kegel si multe alte secrete le gasesti in manualul de mai jos…

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *