Impotenta – Inlatura stresul


De multe ori barbatul crede ca este impotent, cand de fapt se confrunta doar cu o dificultate ocazionala.

Care este cauza? Poate fi un motiv de ordin psihologic, epuizare, anxietate, suparare.

 

Atunci cand cauza impotentei este de ordin psihologic, impotenta va trece de la sine.

 Verifica mediul in care te invarti.

 

  • · Ai o slujba caracterizata printr-un nivel inalt de stres?

 

  • · Sau nu ai unde sa lucrezi?

 

  • · Ai in fata o problema imensa?

 

  • · Lucrezi prea multe ore pe zi?

 

  • · Momentan suferi de o depresie?

 

  • · Ai probleme cu membrii familiei, prietenii sau partenera de

viata?

 

  • · Situatia economica in care te aflii acum e un motiv puternic de

stres?

 

Toate aceste lucruri pot avea un efect profund asupra dorintei

sexuale si asupra performantei. Sansele sunt mari ca, odata ce o sa

obtii controlul asupra acestor situatii, impotenta va trece de la sine.

 

 Hai sa vedem cum poti indeparta si sa previ aceasta cauza a

Impotentei.

 

Stresul. Supararea. Indispunerea. Anxietatea. Depresia.

 

Poti sa fii cel mai sanatos barbat, dar stresul iti poate epuiza la

maxim nivelul de testosteron, si scadea libidoul la oricare varsta te-ai

afla.

 Stresul este cea mai importanta cauza a scaderii libidoului.

 (O solutie rapida: respiratie indelungata si profunda pentru a fi

destins, relaxat).

 

Doua intrebari care te vor ajuta sa vezi daca suferi acum de depresie

sau nu:

 

1. In ultima luna, te-ai simtit adesea trist, deprimat sau lipsit de

speranta?

 2. In ultima luna ai prezentat interes scazut sau lipsa de placere

in activitatiile uzuale?

 

Daca da, atunci suferi de o forma de depresie. Impotenta iti va trece

de la sine, cand vei trece peste aceasta perioada.

 

Majoritatea dintre noi ne lovim cu aceste emotii intr-o forma sau alta

in fiecare zi. Si majoritatea dintre noi suntem foarte familiari cu

efectele secundare nedorite ale acestor trairi – cum ar fi ulcerul,

problemele digestive, probleme cu inima, impotenta.

 

Este foarte adevarat ca emotile negative cum sunt acestea pot

produce grave probleme de sanatate si boli cronice. Lumea care ne

inconjoara creeaza o presiune foarte mare care creste intr-o furtuna

de emotii pe care probabil tu nu esti pregatit sa ii rezisti.

 

Stresul este creeat de catre slujba noastra, viata de acasa, presiunea

si cererile lumii de afara, creat de faptul ca ne ascundem si ne

conformam si incercam doar sa trecem printr-o zi fara sa patim

nimic.

 

Tensiunile cu partenera sexuala, indiferent daca sunt legate de

chestiuni sexuale sau de alte probleme, cum ar fi cele financiare, de

familie etc, pot sa afecteze negativ functia sexuala.

 

 Nu te mai gandi zi si noapte la munca.

 

 Multi psihologi sustin ca impotenta survine din STRESUL

PROFESIONAL, a dereglarii starilor tale psihice, emotionale. Asa ca fi

atent, inainte de toate, la ceea ce se petrece in mintea ta!

 

Stresul il cream noi prin faptul ca incercam prea mult sa fim perfecti,

incercam prea mult sa ne conformam, incercam prea mult sa fim ceea

ce ceilalti se asteapta sa fim.

 

Deci, cum sa faci sa o scoti la capat inainte sa capeti o boala

periculoasa la inima?

 

Prin a te iubi pe tine insuti. Da, e adevarat. Sa te iubesti pe tine

insuti.

 

Atunci cand te iubesti pe tine insuti, faci lucruri care iti alimenteaza

fericirea. Iti faci rost de timp pentru a te rasfata, acel lucru care te

face sa te simti calm si linistit inauntrul tau.

 

Ia cateva momente pretioase din timpul tau in fiecare zi si fa ceva

doar pentru tine, excluzand pe toti ceilalti. Sa incetezi sa fii atat de

dur cu tine insuti deoarece intalnirea de la birou nu a mers perfect,

deoarece data trecuta cand ai facut dragoste nu a fost extraordinar,

deoarece ai uitat sa cumperi ceva de la supermarket.

 

Trebuie sa inveti sa te apreciezi, valoarea ta, si capacitatile tale

nemasurabile. Doar atunci o sa fi pregatit sa infrunti lumea de afara

fiind pregatit pentru orice urmeaza.

 

Daca esti sportiv de performanta, ai grija ca s-ar putea ca

supraantrenarea sa fie motivul pierderilor erectiei. Tu iti cunosti cel

mai bine trupul. Trebuie sa determini daca este aceasta, si sa lasi

cateva zile in plus pentru odihna.

 

Ar trebui sa identifici si sa infrunti problema care cauzeaza stresul.

Dupa o zi stresanta, inainte de a face sex, poti sa te relaxezi intr-o

baie fierbinte. Adauga niste uleiuri frumos mirositoare, aprinde niste

lumanari, inchide telefoanele, pune niste muzica calma in surdina,

absoarbe vaporii si lasa-ti problemele sa se duca o data cu apa baii.

 

Apoi mai exista meditatia. Este foarte calmanta, si foarte benefica

creierului.

 

Stai deoparte cateva minute in fiecare zi si fa putina meditatie. Sunt

multe moduri de a face asta, nu ai nevoie de un mod “corect”. Si nu

trebuie sa aiba nimic deaface cu religia. Daca gasesti ceva ce

functioneaza pentru tine, tine te de acel lucru. Sunt multe casete, cduri,

video, carti si site-uri care promoveaza meditarea.

 

Fa-ti rost de un hobby! Opreste-ti 30 de minute ale zilei, cel putin de

3 ori pe saptamana pentru a petrece timpul cu acest hobby. Nu lasa

nimic sa intervina in acest timp. A lucra la un hobby este relaxant, si

iti duce mintea departe de lumea care te inconjoara, pentru catva

timp.

 

Aceste ponturi ar trebui sa te ajute sa te descurci cu majoritatea

problemelor emotionale.

 

Si din nou, o dieta potrivita este importanta si pentru inlaturarea

stresului.

 

Cel mai important lucru. Nu trebuie sa fii tensionat din cauza ca

trebuie sa faci performanta.

 

Multi barbatii au probleme de erectie datorita acestor motive.

 

Femeile sunt foarte intelegatoare. Nu se grabesc nicaieri. De multe

ori ele sunt prea preocupate ca tu sa nu observi defectele lor.

 

Majoritatea femeilor de exemplu nu sunt multumite de sanii lor. Pe

ele nu le intereseaza sa vada cum te descurci tu, ci se gandesc sa fie

ELE destul de bune pentru tine.

 

 Sfaturi pentru reducerea stresului.

 

 Stresul este ceva obisnuit la fiecare dintre noi. Corpurile noastre sunt

facute pentru a simti stresul si a reactiona la el. Ne mentine alerti si

pregatiti de a evita pericolul. Dar nu e intotdeauna posibil sa eviti sau

sa schimbi evenimente care cauzeaza stres si e usor sa cazi in

capcana.

 

Cand stresul persista, corpul incepe sa decada si incep sa apara boli

dupa boli. Trebuie sa indepartezi stresul si sa identifici elementele

stresante din viata ta, sa inveti moduri pentru a directiona si a

reduce stresul.

 

A invata cateva tehnici eficiente de relaxare si folosindu-le regulat

este primul pas. Aloca-ti catva “timp liber”, chiar daca doar pentru

cateva minute. Examineaza si modifica gandirea, in mod particular

asteptarile nerealiste. A discuta problemele cu un prieten sau cu un

membru al familiei poate pune lucrurile intr-o perspectiva potrivita.

 

 Alte ponturi pentru reducerea stresului:

 

  • · Mentine o atitudine pozitiva.

 

  • · Crede in tine.

 

  • · Accepta ca sunt unele evenimente pe care nu le poti controla.

 

  • · Implica-te in rezolvarea problemelor.

 

  • · Incearca puternic sa schimbi sau sa elimini din viata ta sursa

stresului.

 

  • · Fi afirmativ si nu mai fi agresiv. Afirma lejer sentimentele tale

in loc sa devi nervos, certaret.

 

  • · Invata sa te relaxezi.

 

  • · Mentine o puternica incredere in tine

 

  • · Antreneaza-te regulat. Corpul tau poate lupta cu stresul atunci

cand este in forma.

 

  • · Mananca mese bine echilibrate.

 

  • · Renunta la fumat.

 

  • · Limiteaza sau evita alcoolul sau cafeaua.

 

  • · Impune-ti scopuri si asteptari realiste.

 

  • · Asigura-te ca ai destula odihna si somn. Corpul tau are nevoie

de timp pentru a se recupera dupa evenimente stresante.

 

  • · Nu te baza pe alcool, droguri sau medicamente pentru a reduce

stresul.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *